Zkroťte svou formu s posilovací gumou!
Guma na cvičení: Co to je? Je to všestranná a cenově dostupná pomůcka pro cvičení, která se používá k posilování svalů a...
Fitness
Odemkni tajemství: Systém vlastního těla a jeho fascinující fungování
Co je to systém vlastního těla? Systém vlastního těla je fascinující a komplexní síť, která nám umožňuje pohybovat se, myslet a cítit. Tento systém se skládá z kostí, svalů, šlach, vazů a kloubů, které spolupracují, abychom mohli chodit, běhat, skákat a provádět nespočet dalších pohybů. Naše kosti tvoří pevnou...
31. 12. 2024
Proteiny pro ženy: Tajemství síly a krásy
Co jsou proteiny? Jsou základními stavebními kameny našeho těla, nezbytné pro celou řadu funkcí. Tvoří svaly, kosti, kůži, vlasy a nehty. Podílejí se na tvorbě hormonů a enzymů, transportu živin a kyslíku v krvi a posilují imunitní systém. Pro ženy jsou proteiny obzvlášť důležité, a to z několika důvodů. Během...
26. 12. 2024
Nejlepší proteiny pro vaše svaly: Průvodce pro začátečníky i pokročilé
Co jsou proteiny Bílkoviny, neboli proteiny, jsou základními stavebními kameny našeho těla. Jsou zodpovědné za růst a obnovu tkání, tvorbu hormonů a enzymů a také hrají důležitou roli v imunitním systému. Proteiny se skládají z aminokyselin, z nichž některé si tělo dokáže vyrobit samo a jiné musíme přijímat potravou....
20. 12. 2024
Revoluční Nový Lady Program: Změňte Svůj Život!
Co je nová lady program Program Nová lady, někdy psaný i jako New Lady program, je zaměřený na osobní rozvoj žen. Cílem programu je pomoci ženám objevit a rozvinout jejich potenciál, a to v různých oblastech života. Program se věnuje tématům jako je sebevědomí, komunikace, time management, vztahy a mnoho dalšího. Účastnice...
14. 12. 2024
Protahovačka: Tajemství pružnosti a energie!
Co je protahovačka Protahovačka, často nazývaná také strečink, je nedílnou součástí sportovní přípravy a celkové péče o tělo. Protahování zahrnuje cviky zaměřené na prodloužení svalů a zvýšení jejich flexibility a rozsahu pohybu v kloubech. Pravidelné protahování přináší sportovcům i nesportovcům řadu...
08. 12. 2024
Zkroťte svou formu s posilovací gumou!
Guma na cvičení: Co to je? Je to všestranná a cenově dostupná pomůcka pro cvičení, která se používá k posilování svalů a zlepšování flexibility. Guma na cvičení, známá také jako odporová guma nebo posilovací guma, je pružný pás vyrobený z latexu nebo gumy. Dodává se v různých tvarech, velikostech a silách odporu,...
02. 12. 2024
Dřep - Král všech cviků?
Technika dřepu Dřep je komplexní cvik, který zapojuje více svalových skupin najednou. Pro správné provedení a maximalizaci výsledků je důležité dbát na techniku. Před samotným cvičením je vhodné provést krátkou rozcvičku, která připraví svaly na zátěž. Nohy by měly být rozkročené na šířku ramen, špičky...
26. 11. 2024
Extrifit Gym: Tvůj nový chrám železa!
Co je Extrifit Gym Extrifit Gym je moderní a plně vybavená posilovna, která splňuje požadavky jak začátečníků, tak zkušených sportovců. Najdete zde širokou škálu posilovacích strojů, volných vah a kardio zóny. Ať už je vaším cílem nabrat svalovou hmotu, zhubnout, nebo se jen udržovat v kondici, v Extrifit Gymu najdete...
20. 11. 2024
Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo i mysl!
Co je plank cvik Plank, česky prkno, je statický cvik, který na první pohled vypadá jednoduše, ale nenechte se zmást. Plank prověří vaši sílu, vytrvalost a stabilitu celého těla. Při správném provedení zapojujete břišní svaly, zádové svaly, svaly ramen, hrudníku a hýždí. Plank je skvělým cvikem pro posílení středu...
21. 10. 2024
Zbavit se kil chůzí? Jde to!
Chůze pro začátečníky Chůze je skvělý způsob, jak zhubnout a zlepšit si kondici. Je to aktivita s nízkou zátěží, takže je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti. I když jste nikdy předtím pravidelně necvičili, chůze je skvělý začátek. Než se do toho pustíte, je dobré se poradit s lékařem,...
15. 10. 2024