Fitness

Endorphin Republic

Nech se pohltit Republikou Endorfinů!

Endorphin Republic: Fitness pro každého Místo, kde se fitness stává vaší vášní a zdravý životní styl je na dosah ruky! Nabízíme: Širokou škálu skupinových lekcí (zumba, kruhový trénink, jóga, pilates) Individuální tréninky s osobním trenérem Přijďte se k nám podívat a přesvědčte se sami!Široká škála...

Cviky Na Biceps

Nabušte své bicepsy s těmito cviky!

Anatomie bicepsu Biceps, neboli dvojhlavý sval pažní, je jedním z nejznámějších svalů lidského těla. Jeho hlavní funkcí je flexe (ohnutí) lokte a supinace (otočení) předloktí. Skládá se ze dvou hlav: dlouhé a krátké. Dlouhá hlava začíná na lopatce nad ramenním kloubem a upíná se na kost vřetenní (radius) v...

Kdy Pít Protein

Kdy pít protein pro maximální výsledky ve fitness?

Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází po dlouhé noci v katabolickém stavu. To znamená, že strávilo několik hodin bez přísunu živin a začalo si brát energii ze svalových tkání. Abyste tomuto procesu zabránili a nastartovali regeneraci, je důležité dodat...

Jak Zhubnout Boky

Zbavte se otravných boků: Tipy pro štíhlejší siluetu!

Kardio pro spalování kalorií Kardio cvičení je tvůj nejlepší kamarád, pokud chceš spálit kalorie a zbavit se tukových polštářků na bocích. Běh, plavání, jízda na kole nebo i svižná procházka ti rozproudí krev a nastartují metabolismus. Čím intenzivnější kardio, tím více kalorií spálíš. Nezapomeň ale, že...

Cviky Na Hýždě

Vybudujte si pevný zadeček s těmito cviky na hýždě

Zahřátí pro aktivaci svalů Předtím, než se pustíte do samotných cviků na hýždě, je neżádoucí přeskočit zahřátí. Zahřátí připraví vaše svaly na zátěž a snížíte tak riziko zranění. Zaměřte se na dynamické protahování, které zahrnuje pohyb a aktivuje svaly. Skvělou volbou jsou například: Kruhy pánví:...

Nejlepší Proteinové Tyčinky

Nejlepší proteinové tyčinky pro vaše fitness cíle

Nejlepší proteinové tyčinky Proteinové tyčinky se staly oblíbenou svačinkou pro aktivní lidi, sportovce i pro ty, kteří chtějí zařadit do svého jídelníčku více bílkovin. Na trhu je ale nepřeberné množství značek a příchutí, takže vybrat tu nejlepší může být oříšek. Na co se tedy zaměřit při...

Fitshaker

Nabušte formu s naším fitshakerem!

Co je to Fitshaker? Fitshaker je tvůj parťák do kapsy na cestě za zdravým životním stylem. Ať už chceš zhubnout, nabrat svaly, nebo se jen cítit lépe, Fitshaker ti s tím pomůže. Najdeš tu stovky receptů na zdravá a chutná jídla, které si zamiluješ. Ať už jsi vegetarián, vegan, nebo máš bezlepkovou dietu, pro každého se...

Cviky na hezký zadek do plavek

Cviky pro pevný zadek Výživa pro hezčí pozadí Tipy pro motivaci Cesta k hezkému a pevnému pozadí není vždy jednoduchá, vyžaduje to úsilí a motivaci. Někdy je těžké se dokopat k cvičení, zvláště když nevidíme výsledky hned. Ale nezoufejte! Existuje spousta tipů a triků, jak si udržet motivaci a dosáhnout vysněného...

Proteinovy Pudink

Proteinový pudink: Tajná zbraň pro vaše svaly?

Rychlý zdroj bílkovin po tréninku Po náročném tréninku vaše tělo touží po doplnění bílkovin, které jsou klíčové pro regeneraci svalů a podporu růstu. Rychlý a snadno vstřebatelný zdroj bílkovin po tréninku je proto nezbytný pro dosažení optimálních výsledků. Mezi oblíbené možnosti patří syrovátkový protein,...

Sanasport

Forma v kondici díky sanasportu

Výhody sportu pro zdraví Pra Typy sportů pro každý věk V dnešní době existuje nepřeberné množství sportovních aktivit, ze kterých si vybere opravdu každý bez ohledu na věk. Pro děti jsou ideální sporty, které rozvíjí koordinaci, motoriku a budují zdravé návyky. Plavání, gymnastika, atletika nebo bojové sporty pod...